Etävalmennus juuri sinun tavoitteisiin!

• Kaipaatko lisää energiaa ja jaksamista arkeen?

• Haluatko löytää tasapainon herkkujen ja terveellisen ravitsemuksen välille?
• Haluatko lähteä tekemään _pysyvän_ muutoksen ilman tiukkoja ruokavalioita, kieltolistoja tai rääkkitreenejä?
• Haluatko löytää liikunnan ilon?
• Haluatko pudottaa painoa _pysyvästi_?
• Haluatko monipuolistaa sun ruokavaliota ja todeta, että herkullisella ja maistuvalla ruualla saa tuloksia?
• Voisko nyt olla sun aika panostaa sun omaan hyvinvointiin?
• Jos vastasit yhteenkään kysymykseen kyllä, oot oikeessa paikassa!

Minä autan sinut tavoitteeseesi! Tarjolla ei ole dieettejä tai oikotietä onneen, vaan pysyviä muutoksia, fiksulla ja sinun elämäntilanteesi huomioivalla otteella!

Elämäntapamuutosta, joka ei tunnu mahdottomuudelta <3

Valmennus sisältää:

• Alkukartoitus
• Kuntotestaukset (vapaaehtoiset)
• Liikuntasuunnitelma
• Juuri sinun tilanteeseen ja tavoitteisiin sopivat ohjelmat lihaskuntoon, kestävyysharjoitteluun ja liikkuvuuteen. (Ohjelmat sisältää kirjalliset, kuvalliset ja videolliset ohjeet liikkeisiin)
• Ruokapäiväkirja-analyysi ja ravinto-ohjaus
• Ohjelmien päivitykset tarpeen mukaan
• Tehtäviä ajatustyön tueksi
• Psyykkinen puoli otetaan huomioon kaikessa tekemisessä!
• 4 viikon välein päivittyvät reseptit
• Pysyvä elämäntapamuutos-opas (keskittyy ravitsemukseen)
• Ilmainen Zenfit-sovellus, jossa pystyt hyvin seuraamaan kehitystäsi!
• Viikottainen yhteydenpito, tuki ja tsemppaus valmennuksen ajan (rajaton viestituki)
• Kuukausittain 30min videopuhelu valmentajan kanssa!
• Valmennettavien yhteinen facebook-ryhmä, jossa paljon lisämateriaalia!

Ei dieettejä tai kieltolistoja, vaan pysyviä terveellisiä elämäntapoja!

HINNASTO

169e/kk (sisältää 30min puhelun kerran kuukaudessa)

Minimisitoutuminen 4kk